Napajanje


Prednosti prehrane

Prednosti prehrane

Prednosti diete Prednosti tega sistema so očitne. Najprej, ta dieta vam omogoča, da hitro "roll out" metabolizem in prilagoditev na posebno kalorij zgodi. Poleg tega nenehno ohranjate dovolj visok fizični ton in lahko občasno opravljajo intenzivno fizično usposabljanje. Mimogrede, o ...

Cikel prehrane

Cikel prehrane

prehrana cikel To je preprost: dejstvo, da ima glavno vlogo v prehrani, ki ga ima konstantno manipulacijo količine ogljikovih hidratov porabljene. Recimo, da se vzamete sami, da izgubite težo za dva meseca. Ta segment je razdeljen na štiri dneve.1. in 2. dni cikla - nizko ogljikovih ...

Vzorčni meni

Vzorčni meni

Vzorec menija Ta prehrana v povprečju odstrani 3-4 kg tedensko, precej vitamina. Edina kontraindikacija ni jesti po sedmih zvečer. 1 dan Zajtrk: grenivke ali sok iz njega brez sladkorja, 2 kosa pršuta, ki tehta 25 g( brez belega halo maščobe), kava ali čaj brez sladkorj...

Približen tedenski meni

Približen tedenski meni

Ocenjena tedenski meni ponedeljek Zajtrk: jabolko, riž z malo naribane limonine lupine in nekaj kapljic limoninega soka. Kosilo: zelenjavna juha, solata solata ali zelena stebla z zeleno čebulo( kakovostna začinjena kisa in nerafinirano oljčno olje), riž in zelenjav...

Idealna teža

Idealna teža

Idealna teža Zahvaljujoč modernim orodjem lahko prisilimo, da zavržemo poljubno število kilogramov katere koli osebe!- pravi največji francoski endokrinolog profesor Jean Pierre Luton. Edina stvar, ki nas vrne nazaj, je nesmrtna volja do zdravnikov Hippocrates - "Ne škoduje!".Naš...

Osnovna prehranska pravila

Osnovna prehranska pravila

Osnovna pravila prehrane Najprej ne poskušajte doseči idealne teže! Pod vplivom zdravstvene skupnosti tudi zavarovalne družbe ZDA uporabljajo indeks telesne mase: masno razmerje v kilogramih na višino v metrih, na kvadrat. Če je vaš PMI manjši od 30, pustite misli o prehrani, pre...

Kako ravnati s svojim apetitom?

Kako ravnati s svojim apetitom?

Kako ravnati s apetitom? Pripravite sesalne posode. Kaj hitro in dolgo časa nasičuje: živalske maščobe in rastlinska olja. Bolje je jesti vsak dan v popoldanskih urah 10-20 g masla( ali slanine), zjutraj pa se omejite na toast z marmelado ali sojinim sirom. Zelenjavo je treba jedli...

Osnove prehrane. Dr. Max Birkher-Benner( II)

Osnove prehrane. Dr. Max Birkher-Benner( II)

Osnove upravljanja s hrano. Dr. Maks Bircher-Benner( II) Glede prebavljivost in uporabo živilske nedvomno prednost je na strani živalskih proizvodov. Glavna pomanjkljivost rastlinsko hrano - to obremenilo črevesju velike množice neprebavljive snovi, in zato škodljive in jih je težko ...

Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati Ogljikovi hidrati so najpomembnejši sestavni deli prehrane. Razdelili smo jih v monosaharidov( glukoza, fruktoza, galaktoza), disaharide( saharoza, maltoza, laktoza) za neprebavljivih polisaharidov( škrob, glikogen) in neprebavljive polisaharidi( dietna vlakna).Mono...

Razvrstitev beljakovin

Razvrstitev beljakovin

Klasifikacija beljakovin Na splošno v naravi ni živilskih beljakovin, ki bi jih človeško telo popolnoma absorbiralo. Znanstveniki verjamejo, da morajo biti esencialne aminokisline triptofan, metionin, lizin - v konvencionalno idealni prehrambeni beljakovini povezani kot 1,0: 3,5: 5,5...