Napájanie


Výhody stravy

Výhody stravy

Výhody stravy Výhody tohto systému sú zrejmé.Po prvé, táto diéta vám umožní rýchlo "roll out" metabolizmus, a adaptácia na konkrétny kalorický stane. Okrem toho budete neustále udržiavať dostatočne vysokú fyzický tón a môžu sa čas od času robiť intenzívny fyzický tréning. Mimochodom,...

Cyklus diéty

Cyklus diéty

diéta cyklus Je to jednoduché: skutočnosť, že hlavnú úlohu v potrave poskytnutého stálemu manipuláciu množstvo spotrebovaných uhľohydrátov. Predstavte si, že ste sa schudnúť na dva mesiace. Tento segment je rozdelený na štvordňové cykly.1. a 2. dni cyklu - s nízkym obsahom sacharidov...

Vzorová ponuka

Vzorová ponuka

Ukážková ponuka Táto strava priemerne odstraňuje 3-4 kg za týždeň, celkom vitamín. Jedinou kontraindikáciou nie je jesť po siedmich večeroch. 1 deň Raňajky: grapefruit alebo šťava z neho bez cukru, 2 ks šunky s hmotnosťou 25 g( bez bieleho tuku halo), káva alebo čaj bez...

Približné týždenné menu

Približné týždenné menu

Odhadovaný týždenný ponuky Pondelok Raňajky: jablká, ryža s trochou nastrúhanej citrónovej kôry a niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy. Obed: zeleninová polievka, šalát hlávkový šalát alebo zeler stonky s cibuľkou( kvalitatívne ochutené octom a nerafinovaný olivový ...

Ideálna hmotnosť

Ideálna hmotnosť

Ideálna hmotnosť Vďaka moderným nástrojom môžeme vynútiť vyradenie ľubovoľného počtu kilogramov ľubovoľnej osoby!- hovorí najväčší francúzsky endokrinológ profesor Jean Pierre Luton. Jediná vec, ktorá nás drží späť, je nesmrteľná vôľa pre lekárov Hippokrate - "Neškodte!".Našou úl...

Základné stravovacie pravidlá

Základné stravovacie pravidlá

základné pravidlá stravy Po prvé, nepokúšajú dosiahnuť ideálnu váhu! Pod vplyvom lekárskej komunity, a to aj americkej poisťovne majú teraz index BMI( body mass index): pomer hmotností v kilogramoch výškou v metroch na druhú. Ak je váš PMI menej ako 30, nechajte rozmýšľať o diete,...

Ako sa vyrovnať s vašou chuťou?

Ako sa vyrovnať s vašou chuťou?

Ako sa vyrovnať s chuťou do jedla? Pripravte sýtené nádoby.Čo rýchlo a dlho nasýtené: živočíšne tuky a rastlinné oleje. Je lepšie jesť položený denne 10-20 g masla( alebo masti) v popoludňajších hodinách a v dopoludňajších hodinách obmedziť toast s džemom alebo sójové syr. Zelenina...

Základy výživy. Dr. Max Birkher-Benner( II)

Základy výživy. Dr. Max Birkher-Benner( II)

Základy diétneho manažmentu. Dr. Max Bierher-Benner( II) Čo sa týka stráviteľnosti a plného využívania potravín, nepochybná výhoda bola na strane živočíšnych produktov. Hlavnou nevýhodou rastlinnej potravy je to, že zaťažuje črevá veľkým množstvom nestráviteľného materiálu a je preto...

sacharidy

sacharidy

Sacharidy Sacharidy sú najdôležitejšou zložkou stravy. Delí sa na monosacharidy( glukóza, fruktóza, galaktóza), disacharidy( sacharóza, maltóza, laktóza) na polysacharidov( škrob, glykogén) a nestráviteľných polysacharidov( vlákniny).Monosacharidy a disacharidy majú sladkú chuť, a pr...

Klasifikácia bielkovín

Klasifikácia bielkovín

Klasifikácia bielkovín Vo všeobecnosti v prírode neexistujú žiadne potravinové bielkoviny, ktoré by ľudské telo dokonale absorbovalo. Vedci sa domnievajú, že základné aminokyselina tryptofán, metionín, lyzín - v podmienečnom dokonalej proteínové potraviny by mali byť vo vzájomnom vzť...