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As vantagens da dieta

As vantagens da dieta

Vantagens da dieta As vantagens deste sistema são óbvias. Em primeiro lugar, essa dieta permite que você "desenrolle" rapidamente o metabolismo e, a adaptação a um certo valor calórico não ocorre. Além disso, você mantém constantemente um tom físico suficientemente alto e, de tempos ...

O ciclo da dieta

O ciclo da dieta

O ciclo da dieta Aqui tudo é simples: o fato é que o papel principal nesta dieta é atribuído a manipulação constante com a quantidade de carboidratos consumidos. Suponha que você se leve a perder peso por dois meses. Este segmento é dividido em ciclos de quatro dias. O 1 ° e 2 ° dias...

Exemplo de menu

Exemplo de menu

Exemplo de menu Esta dieta, em média, remove 3-4 kg por semana, bastante vitamina. A única contra-indicação não é comer depois das sete da noite. 1 dia Café da manhã: toranja ou suco feito sem açúcar, 2 fatias de presunto com 25 g( sem franja gorda branca), café ou chá ...

Menu semanal aproximado

Menu semanal aproximado

Menu semanal aproximado Segunda-feira Café da manhã: maçã, arroz com uma pequena quantidade de casca de limão ralada e algumas gotas de suco de limão. Almoço: caldo de vegetais, salada de salada verde ou talos de aipo com cebolas verdes( temperadas com vinagre de qu...

Peso ideal

Peso ideal

Peso ideal Graças às ferramentas modernas, podemos forçar a descartar qualquer número de quilogramas de qualquer pessoa!- diz o maior endocrinologista francês Professor Jean Pierre Luton. O único que nos retém é uma vontade imortal para os médicos de Hipócrates - "Não faça mal!"....

Regras dietéticas básicas

Regras dietéticas básicas

As regras básicas da dieta Em primeiro lugar, não tente alcançar o peso ideal! Sob a influência da comunidade médica, até mesmo as companhias de seguros dos EUA agora usam o índice de massa corporal: a proporção em peso em quilogramas até a altura em metros, ao quadrado. Se o PMI...

Como lidar com o seu apetite?

Como lidar com o seu apetite?

Como lidar com o apetite? Prepare pratos saciantes. O que rapidamente e durante muito tempo satura: gorduras animais e óleos vegetais.É melhor comer diariamente colocar 10-20 g de manteiga( ou bacon) à tarde e, durante a manhã, confinar a torrada com geléia ou queijo de soja. Os ve...

Fundamentos da nutrição. Dr. Max Birkher-Benner( II)

Fundamentos da nutrição. Dr. Max Birkher-Benner( II)

Noções básicas de gestão dietética. Dr. Max Bierher-Benner( II) Com relação à digestibilidade e ao uso integral dos alimentos, a vantagem indubitável era do lado dos produtos de origem animal. A principal desvantagem dos alimentos vegetais é que ele carrega os intestinos com grandes ...

Carboidratos

Carboidratos

Carboidratos Os carboidratos são os componentes mais importantes da dieta. Eles são divididos em monossacaridos( glucose, frutose, galactose), dissacidos( sacarose, maltose, lactose) para polissacáridos digeríveis( amido, glicogio) e polissacáridos não digeríveis( fibras alimentares)...

Classificação de proteínas

Classificação de proteínas

Classificação das proteínas Em geral, na natureza, não há proteínas alimentares que sejam perfeitamente absorvidas pelo corpo humano. Os cientistas acreditam que os aminoácidos essenciais do triptofano, metionina, lisina - em uma proteína alimentar convencionalmente ideal devem ser r...

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Vitamina C( ácido ascórbico) Não é sintetizada pelo corpo humano e deve atuar sistematicamente com alimentos, caso contrário, em prime...

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Outros minerais Magnesio Participante indispensável nos processos enzimáticos que asseguram a biossíntese das proteínas e o metabo...