Zasilanie


Zalety diety

Zalety diety

Zalety diety Zalety tego systemu są oczywiste. Przede wszystkim dieta ta pozwala szybko „rozciągnąć” metabolizm, a adaptacja do konkretnego kalorii dzieje. Ponadto stale utrzymujesz wystarczająco wysoki poziom fizyczny i od czasu do czasu możesz wykonywać intensywny trening fizyczny....

Cykl diety

Cykl diety

cykl dieta To proste: fakt, że główną rolę w diecie danego stałemu manipulacji ilości spożywanych węglowodanów. Przypuśćmy, że pozbędziesz się wagi na dwa miesiące. Ten segment jest podzielony na cykle czterodniowe.1 i 2. dni cyklu - o niskiej zawartości węglowodanów, spożycie białka...

Przykładowe menu

Przykładowe menu

Menu próbki Ta dieta średnio usuwa 3-4 kg na tydzień, całkiem witaminę.Jedynym przeciwwskazaniem jest nie jeść po siódmej wieczorem. 1 dzień B: sok grejpfrutowy lub z niego bez cukru, 2 części szynki wadze 25 g( bez białego tłuszczu halo), kawa lub herbata bez cukru. ...

Przybliżone tygodniowe menu

Przybliżone tygodniowe menu

Szacowany tygodniowego menu poniedziałek śniadanie: jabłko, ryż z odrobiną startej skórki z cytryny i kilka kropli soku z cytryny. Obiad: zupa jarzynowa, sałata czy seler łodygi z zieloną cebulką( jakościowy doprawione octem i oliwą nierafinowanego), ryżu i warzyw o...

Idealna waga

Idealna waga

Idealna waga Dzięki nowoczesnym narzędziom możemy zmusić do odrzucenia dowolnej liczby kilogramów dowolnej osoby!- mówi największy francuski endokrynolog profesor Jean Pierre Luton. Jedyną rzeczą, która nas powstrzymuje jest nieśmiertelna wola lekarzy Hipokratesa - "Nie szkodzić!...

Podstawowe zasady dietetyczne

Podstawowe zasady dietetyczne

Podstawowe zasady diety Przede wszystkim nie staraj się osiągnąć idealnej wagi! Pod wpływem społeczności medycznej nawet firmy ubezpieczeniowe w USA używają teraz wskaźnika masy ciała: stosunek wagowy w kilogramach do wysokości w metrach, do kwadratu. Jeśli twój PMI jest mniejszy...

Jak radzić sobie z apetytem?

Jak radzić sobie z apetytem?

Jak radzić sobie z apetytem? Przygotuj naczynia do sytości. Co szybko i przez długi czas nasyca: tłuszcze zwierzęce i oleje roślinne. Lepiej jeść codziennie po 10-20 g masła( lub boczku) po południu, a rano ograniczyć się do tostów z dżemem lub serem sojowym. Warzywa powinny być sp...

Podstawy leczenia żywieniowego. Dr. Max Birkher-Benner( II)

Podstawy leczenia żywieniowego. Dr. Max Birkher-Benner( II)

Podstawy zarządzania dietą.Dr Max Bircher-Benner( II) odniesieniu do trawienia i wykorzystania spożywczym Niewątpliwą zaletą jest po stronie produktów pochodzenia zwierzęcego. Główną wadą pokarmu roślinnego jest to, że obciąża on jelita dużymi ilościami niestrawnego materiału, a zate...

Węglowodany

Węglowodany

Węglowodany Węglowodany są najważniejszymi składnikami diety. Dzielą się one do monosacharydów( glukozy, fruktozy, galaktozy), disacharydy( sacharoza, maltoza, laktoza) Dla trawionych polisacharydy( skrobia, glikogen) i polisacharydy( niestrawne włókna w diecie).Monosacharydy i disac...

Klasyfikacja białek

Klasyfikacja białek

Klasyfikacja białek Ogólnie rzecz biorąc, w przyrodzie nie ma białek pokarmowych, które byłyby doskonale wchłaniane przez organizm ludzki. Naukowców uważa, że ​​zasadniczą tryptofan aminokwas, metionina, lizyna - warunkowym doskonałej pokarm powinno być skorelowane jak 1,0: 3,5: 5,5....