Napajanje


Prednosti prehrane

Prednosti prehrane

Prednosti prehrane Prednosti ovog sustava su očite. Prije svega, ova dijeta omogućava vam da brzo „roll out” metabolizam, a prilagodba na određenu kalorijsku događa. Osim toga, stalno održavati dovoljno visoku fizičku ton i mogu s vremena na vrijeme za obavljanje intenzivne fizičke p...

Ciklus prehrane

Ciklus prehrane

dijeta ciklus To je jednostavan: činjenica da je glavna uloga u prehrani dane stalne manipulacije količini ugljikohidrata konzumira. Pretpostavimo da se uzimate za izgubiti težinu dva mjeseca. Ovaj je segment podijeljen na četverodnevne cikluse.1. i 2. dana ciklusa - niske ugljikohid...

Izbornik uzorka

Izbornik uzorka

Uzorak izbornika Ova dijeta u prosjeku uklanja 3-4 kg tjedno, sasvim vitamin. Jedina kontraindikacija nije jesti nakon sedam uvečer. 1 dan Doručak: grejpfruta ili sok od njega bez šećera, 2 komada šunke težine 25 g( bez bijelog masti halogena), kave ili čaja bez šećera....

Približan tjedni jelovnik

Približan tjedni jelovnik

Procijenjeni tjedni izbornik ponedjeljak Doručak: jabuka, riža s malo ribane korice limuna i nekoliko kapi limunovog soka. Ručak: juha od povrća, salata salata ili celer stabljika sa zelenim luk( kvalitativno iskusan octa i nerafiniranog maslinovog ulja), riža i pov...

Idealna težina

Idealna težina

Idealna težina Zahvaljujući modernim alatima, možemo prisiliti odbaciti bilo koji broj kilograma bilo koje osobe!- kaže najveći francuski endokrinolog profesor Jean Pierre Luton. Jedina stvar koja nas vraća je besmrtna volja Hipokratovim liječnicima - "Nemoj zla!".Naša je zadaća ...

Osnovna prehrambena pravila

Osnovna prehrambena pravila

Osnovna pravila prehrane Prije svega ne pokušavajte postići idealnu težinu! Pod utjecajem medicinske zajednice, čak i američka osiguravajuća društva sada koriste indeks tjelesne mase: težinski omjer u kilogramima do visine u metrima, kvadrat. Ako je vaš PMI manji od 30, ostavite ...

Kako se nositi s apetitom?

Kako se nositi s apetitom?

Kako se nositi s apetitom? Pripremite posuđivanje jela.Što brzo i dugo zasićuje: životinjske masti i biljna ulja. Bolje je jesti svakodnevno staviti 10-20 g maslaca( ili slanine) u popodnevnim satima, a ujutro se ograničiti na tost s pekmezom ili soje sir. Povrće treba jesti biljni...

Osnove prehrane. Dr. Max Birkher-Benner( II)

Osnove prehrane. Dr. Max Birkher-Benner( II)

Osnove prehrambenog upravljanja. Dr. Max Bierher-Benner( II) S obzirom na probavljivost i potpunu uporabu hrane, nedvojbeno je prednost bila na strani životinjskih proizvoda. Glavni nedostatak biljne hrane je da opterećuje crijeva s velikom količinom neprobavljivog materijala i stoga...

ugljikohidrati

ugljikohidrati

Ugljikohidrati Ugljikohidrati su najvažniji sastojci prehrane. Oni su podijeljeni u monosaharide( glukoza, fruktoza, galaktoza), disaharidi( saharoza, maltoza, laktoza) za neprobavljivih polisaharida( škrob, glikogen) i neprobavljivih polisaharida( dijetalnih vlakana).Monosaharidi i ...

Razvrstavanje proteina

Razvrstavanje proteina

Klasifikacija proteini općenito u prirodi ne postoji hrana proteini koji bi se savršeno asimilirali u ljudskom tijelu. Znanstvenici vjeruju da je bitan triptofan amino kiselina, metionin, lizin - u uvjetnom savršenom proteina hrane treba biti u korelaciji kao 1,0: 3,5: 5,5.Za protein...