Toide


Toiduse eelised

Toiduse eelised

dieedi eelised Selle süsteemi eelised on selged. Esiteks, see dieet võimaldab kiiresti "rullima" ainevahetust ning kohandamine konkreetse kalorite juhtub. Lisaks hoiate pidevalt piisavalt füüsilist tooni ja võite aeg-ajalt läbi viia intensiivset füüsilist treenimist. Muide, umbes "šo...

Toitumise tsükkel

Toitumise tsükkel

toitumine tsükli See on lihtne: asjaolu, et peamine roll dieet pidev manipuleerimine koguses süsivesikuid tarbida. Oletame, et võtate ennast kaks kuud kaalust alla võtta. See segment on jagatud neljapäevaseks tsükliks.1. ja 2. tsükli päevadest - madala süsivesikute, valkude tarbimist...

Proovi menüü

Proovi menüü

Proovi menüü See toit sisaldab keskmiselt 3-4 kg nädalas üsna vitamiini. Ainsaks vastunäidustuseks ei ole süüa pärast seitset õhtut. 1 päev Hommikusöök: greip või mahla ilma suhkru, 2 tükki sinki kaaluga 25 g( ilma valge rasva halo), kohvi või teed ilma suhkruta. ...

Ligikaudne nädalane menüü

Ligikaudne nädalane menüü

Eeldatav nädalas menüü esmaspäev Hommikusöök: õun, riis vähe riivitud sidrunikoort ja paar tilka sidrunimahla. lõunasöök: köögiviljasupp, salat salat või selleri varred roheline sibul( kvalitatiivne maitsestatud äädikas ja rafineerimata oliiviõli), riisi ja juurvilj...

Ideaalne kaal

Ideaalne kaal

Ideaalne kaal Tänu kaasaegsetele tööriistadele suudame vabastada mistahes arv kilo keegi!- ütleb suurim prantsuse endokrinoloog professor Jean Pierre Luton. Ainuke asi, mis hoiab meid tagasi, on surematu tahe arstidele Hippocrates - "Ära ole kahju!".Meie ülesandeks on säilitada i...

Toidu põhireeglid

Toidu põhireeglid

Toidu põhilised reeglid Esiteks ei püüa saavutada ideaalkaalu! Meditsiinilise kogukonna mõjul kasutavad isegi USA kindlustusseltsid kehakaalu indeksit: massi suhe kilogrammides ja kõrgus meetrites, ruudus. Kui teie PMI on vähem kui 30, jätke mõtlemine dieedi üle, liikuge rohkem, ...

Kuidas sinu söögiisu lahendada?

Kuidas sinu söögiisu lahendada?

Kuidas söögiisu lahendada? Valmistada saia toite. Mis kiiresti ja pikka aega küllastub: loomsed rasvad ja taimeõlid. See on parem süüa sätestatud päevas 10-20 grammi võid( või seapekk) pärastlõunal ja hommikul piirata röstsai moosi või soja juust. Köögivilja tuleks süüa taimeõliga(...

Toitumise alused. Dr. Max Birkher-Benner( II)

Toitumise alused. Dr. Max Birkher-Benner( II)

alustalaks ravi toitumine. Dr Max Bircher-Benner( II) Seoses seedimist ja kasutamise toidus vaieldamatu eelis on küljel loomseid tooteid. Peamiseks puuduseks taimse toidu - see koormab soolestikus suur masside seedimatu materjal ning seetõttu kahjulik ja raske seedida. julgustada...

Süsivesikud

Süsivesikud

Süsivesikud Süsivesikud on dieedi kõige olulisemad komponendid. Need jagunevad monosahhariidid( glükoos, fruktoos, galaktoos), disahhariidid( sahharoos, maltoos, laktoos) biolagunevate polüsahhariide( tärklis, glükogeen) ja indigestible polüsahhariide( toidukiudained).Monosahhariidid...

Valkude klassifitseerimine

Valkude klassifitseerimine

klassifikatsioon valkude üldise iseloomuga puudub toidu valgud, mis oleks täiesti omaks inimkeha. Teadlased usuvad, et asendamatute aminohapete trüptofaan, metioniin, lüsiin - tingimuslik sobivaim valgu toitu tuleb korrelatsioonis kui 1,0: 3,5: 5,5.Mageveekalade valkude puhul - 0,9: ...