امدادات الطاقة


مزايا النظام الغذائي

مزايا النظام الغذائي

مزايا النظام الغذائي مزايا هذا النظام واضحة.أولا وقبل كل شيء، مثل هذا النظام الغذائي يسمح لك بسرعة "الاسترخاء" الأيض، والتكيف مع قيمة معينة من السعرات الحرارية لا يحدث.وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك باستمرار الحفاظ على لهجة المادية عالية بما فيه الكفاية ويمكن من وقت لآخر تنفيذ التدريب البد...

دورة من النظام الغذائي

دورة من النظام الغذائي

دورة من النظام الغذائي هنا كل شيء بسيط: والحقيقة هي أن يتم تعيين الدور الرئيسي في هذا النظام الغذائي للتلاعب المستمر مع كمية من الكربوهيدرات المستهلكة.لنفترض أنك تأخذ نفسك لانقاص وزنه لمدة شهرين.وينقسم هذا الجزء إلى دورات مدتها أربعة أيام.1 وأيام 2ND للدورة - منخفض الكربوهيدرات، البر...

قائمة نموذجية

قائمة نموذجية

القائمة سامبل هذا النظام الغذائي في المتوسط ​​يزيل 3-4 كجم في الأسبوع، فيتامين تماما.الموانع الوحيدة ليست لتناول الطعام بعد سبعة في المساء. 1 يوم الإفطار: جريب فروت أو عصير من دون سكر، 2 قطعة من لحم الخنزير وزنها 25 غراما( بدون دهن هالة بيضاء) أو القهوة أو الشاي بدون سكر...

القائمة الأسبوعية التقريبية

القائمة الأسبوعية التقريبية

يقدر الأسبوعية القائمة الاثنين الإفطار: التفاح والأرز مع القليل من قشر الليمون المبشور وبضع قطرات من عصير الليمون. الغداء: حساء الخضار، سلطة الخس أو الكرفس سيقان مع البصل الأخضر( الخل محنك النوعية وزيت الزيتون المكرر) والأرز والأعشاب الحديقة النباتية، محنك مع 1 ملعقة...

الوزن المثالي

الوزن المثالي

الوزن المثالي بفضل الأدوات الحديثة، يمكننا إجبار لتجاهل أي عدد من الكيلوغرامات من أي شخص!- يقول أكبر طبيب الغدد الصماء الفرنسي البروفيسور جان بيير لوتون. الشيء الوحيد الذي يحملنا مرة أخرى هو إرادة خالدة لأبقراط الأطباء - "لا ضرر!".مهمتنا هي الحفاظ على صحة وعلاج شخص، وليس لخلق الظر...

القواعد الغذائية الأساسية

القواعد الغذائية الأساسية

القواعد الأساسية للنظام الغذائي أولا وقبل كل شيء، لا تحاول تحقيق الوزن المثالي!تحت تأثير المجتمع الطبي، حتى شركات التأمين الأمريكية الآن استخدام مؤشر كتلة الجسم: نسبة الوزن بالكيلوغرام إلى الارتفاع بالأمتار، مربع. إذا كان مؤشر مديري المشتريات الخاص بك أقل من 30، ترك الأفكار حول ال...

كيفية التعامل مع شهيتك؟

كيفية التعامل مع شهيتك؟

كيفية التعامل مع الشهية؟ إعداد أطباق ساتياتينغ.ما بسرعة ولأجل طويل تشبع: الدهون الحيوانية والزيوت النباتية.فمن الأفضل أن تأكل يوميا وضع 10-20 غرام من الزبدة( أو لحم الخنزير المقدد) في فترة ما بعد الظهر، وفي الصباح تقتصر نفسك إلى نخب مع المربى أو جبن الصويا.يجب أن تؤكل الخضروات مع ال...

أساسيات التغذية العلاج.الدكتور ماكس بيرخير - بينر( الثاني)

أساسيات التغذية العلاج.الدكتور ماكس بيرخير - بينر( الثاني)

أساسيات الإدارة الغذائية.الدكتور ماكس بيرشير بينير( II) فيما يتعلق هضم واستخدام الغذاء الصف ميزة لا شك فيه هو على جانب المنتجات الحيوانية.العيب الرئيسي من الغذاء النباتي هو أنه يثقل الأمعاء مع كميات كبيرة من المواد غير القابلة للهضم وبالتالي فهي ضارة وصعبة على الهضم. تم تشجيع استه...

الكربوهيدرات

الكربوهيدرات

الكربوهيدرات الكربوهيدرات هي أهم مكونات النظام الغذائي.وهي تنقسم إلى السكريات الأحادية( الجلوكوز وسكر الفواكه، اللبن)، المركبات السكرية الثنائية( السكروز والمالتوز واللاكتوز) عن السكريات هضم( النشا والجليكوجين) والسكريات هضم( الألياف الغذائية).السكريات الأحادية والسكريات لديها طعم ال...

تصنيف البروتينات

تصنيف البروتينات

تصنيف البروتينات بشكل عام، في الطبيعة لا توجد البروتينات الغذائية التي من شأنها أن تمتص تماما من قبل جسم الإنسان.ويعتقد العلماء أن الأحماض الأمينية الأساسية التربتوفان، ميثيونين، يسين - في البروتين الغذائي المثالي تقليديا يجب أن تكون ذات الصلة كما 1.0: 3.5: 5.5.بالنسبة لبروتينات أسما...

الفئات

Latest Blog Post

فيتامين C( حمض الاسكوربيك)
December 19, 2017

فيتامين C( حمض الاسكوربيك) لا توليفها من قبل الجسم البشري، ويجب أن تعامل بشكل منهجي مع الطعام، أو، في المقام الأول، وتبدأ تعاني من جدر...

المعادن الأخرى
December 19, 2017

المعادن أخرى عضو لا غنى عنه المغنيسيوم من العمليات الأنزيمية، وتوفير الحيوي للبروتين والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات.كما أن لديها مس...

كم يجب أن نشرب الماء؟
December 18, 2017

كم يجب أن نشرب الماء؟ الماء، وحده أو كجزء لا يتجزأ من المغذيات الأخرى، هي واحدة من المكونات الهامة من الغذاء أدخلت في الجسم.والكائن الب...